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【星学员】王炜桐:19岁少年45天变身,成就健美梦想!

日期:2015-08-19 发表:费恩莱斯国际健身学院

变化惊人的王炜桐

我叫桐桐,今年19岁了,健美训练也有三年了,2014年我的目标是去参加一次比赛学习,但准备过程中,遇到很多困难,挫折和欺骗但我都挺过去了,最后备赛45天从胖子减下来,如愿参加了IFBB三亚国际沙滩健美并取得了级别季军,并走上了职业组总决赛,并跟甘智民、冉茂荣、张建这样冠军中的冠军同台展示,我心里很荣幸和喜悦!个人目标达成,虽然有很多人觉得赛制是黑幕,讽刺我,贬低我,但是我谢谢你们,爱你们,因为我只是个爱好者和参与者,是个运动员。我只需要准备好站在了台上完成我的表演,比赛怎么样我无权评价,运动员付出都很多,我背后付出多少是那些背后说说笑笑的人看不见、也不了解的。我家庭条件和目前的收入不是很好,经济基础比较差,但是我自认对健美的热爱我认为不输所有喜爱健美的人,哪怕是耶茨,格林!生活上我不停的努力工作提高收入。但对赛前、备赛中遇到的种种意外和欺骗,挫折,别人的嘲笑,冷眼,中伤,我没有任何悲观和抱怨!因为你们并不了解我的为人。你们可以嘲笑我可以诋毁我,但是依然阻止不了我去完成梦想。举起铁块去战斗,在我面对重重困难里我挺了过来,我做到了我能够做到的一切,我问心无愧,内心的强大才是真正的强大,我无所畏惧!

健美比赛中的王炜桐

健美比赛中的王炜桐

健美比赛中的王炜桐

王炜桐参加健美比赛


我在健美中不断学习和体会,回首备赛过程,一路走来,健美给我带来太多。我总结了几点:

 

1、学习很重要

偶像健美战神“多里安耶茨”说过:想要发达你的体格,你必须全面的认识它,学习它。我很爱学习,因为我确实很笨,悟性也差,去年我曾经去苏州学习。参加科米尔健美基础训练营,当时是旺季,买不到票,我从老家新疆阿克苏坐汽车14个小时到乌鲁木齐。站票到目的地杭州,57个小时,最后在甘肃兰州补到了硬座,感恩能补到票,因为真的很累,最后到了徐州坐高铁3小时到的苏州,见到了科米尔老师。(当时他看到我的形体,说我有些像他大哥多里安。当时不敢相信因为我很肥,觉得肌肉也少,但是他说我的比例、背部形态都和耶茨很像,也许高手能从体型表象上看到的更多吧。当时他的话给了我非常多的鼓励和自信)同时也结识了杨新民老师、甘智民大哥等一些好手,还看见了著名健美冠军张建的形体展示,认识一大帮热爱健美的好友,我很开心!那时候甘志民大哥就鼓励我,桐桐好好练几年,以后来三亚一起比赛,咱们同台表演。当时我就记在了心里,并一直为此努力,谁知道目标在14年真的实现了!我跟海南省8届全场冠军名将甘志民,全国冠军、韦德钻石杯冠军冉茂荣、上海著名运动员张建同台,心里实在太幸福,觉得付出的一切在那台上都值得了!


在我还没有备赛的时候,我是一个游泳教练。9月底,我购买了香港赛冠军、来自北京费恩莱斯健身学院的导师曹宇大哥的训练课,希望能学习知识。12年他比北京赛的时候我就看见过他的表演,对他无比崇拜。用我刚发的工资买了他的课,学习了肩部训练,加上我平日阅读文章的积累,在10月5号我知道了IFBB赛制的三亚吉成沙滩健美比赛有青年组时,第一时间报了名,跟我关系好的朋友们都叫我不要比,说这么短时间,你又这么肥,也没有经验,减不下来的会去丢人,还有一些不是很熟悉我的朋友或者我不认识的都讽刺我,等着看我笑话。我没在意,你们说得都很有道理,但跟我同龄的怪兽、Lk都参赛了,我不能输给他们。我打算坚持梦想,辞去了工作来到长沙,工作和备赛。我当天到达后,就做了三次有氧,早中晚,每次一小时,慢跑形式,此时我体重是94Kg。胖子,我知道只要我付出,我可以做到的!

形体变化惊人的王炜桐

2、计划

我心里的健美之神多里安 耶茨总是计划好训练饮食,然后按部就班。因为时间紧迫,我还要赚钱工作,每个月还得上学四天。我早早做出了我个人理解的训练和饮食计划:

每周30个小时有氧,每一天有氧三次,早上空腹和训练后,还有睡前;每天做够3小时,后来加到5小时;每周负重训练 6次,胸、三头、背、二头、肩,休息,来回循环,饮食是一天130g碳水化合物,最后降低到70g 蛋白质、200g 脂肪,开始每天一粒鱼油,吃了15天后断掉鱼油,吃坚果。我在长沙的健身房器械不全,腿部我是有优势的,我就用有氧箭步走1小声和偶尔的爬楼梯,最后一周一次3X20深蹲维持。然后休息循环、饮食2~3小时一次,摄入一次食物。补剂我吃了王珏大哥那里购买的折后Bcaa 和 炽天使减脂燃烧弹,蛋白粉这些都停了。

计划好一切后,只需买菜做饭,健身房,送货,回家睡觉……一直往复,很开心!

 形体变化惊人的王炜桐

3、坚持梦想

当面对所有的困难和挫折时,请不要放弃,那些没有让你彻底倒下所受过的伤,最终会让你成长。

说自己能或者不能的人,可能都是对的,只要你有梦想你一定能有动力,你一定有特别的地方。好比我的体格,虽然骨架很小,但是我关节也很细、四肢也很长,手腕只有15Cm,腰比赛也不到70Cm;我也是有优点的,发现自己的优点,自信一点点吧!就算会有很多挫折 嘲笑、冷眼,但为了自己的梦想那又算得了什么呢?放手去做,无悔追梦吧!

多里安耶茨说过:健美对精神的考验多于对肉体的折磨,健美中蕴含更多冷静自制,而不是狂躁暴怒。健美是让你变得更加庞大强悍的自我觉醒!


所以我一直坚持训练,哪怕吃的不是很好,但依然坚持。因为这是我的梦想。耶茨曾经只是个小混混,还进过监狱。但后来谁能想到他成为了健美运动员、6届奥林匹亚先生。

人一辈子只能活一次,给你两个选择 :1.做个幸福的猪2.做个痛苦的人。我选择做人,因为你可以做出自己的选择。梦想是自己的,哪怕别人不理解,对你指指点点,但坚持梦想就是幸福。莫等闲,白了少年头!找到梦想就付出你的努力和坚持,今天困难,明天困难,后天也许还困难。但是我相信付出,天道酬勤。我相信做到多里安耶茨的专注、凯格林的信念, 我的梦想已经开始了,就算挫折再多,我觉得总会有办法解决挫折的。未来我要好好赚钱工作,有经济基础保证后去参加Ifbb全国健美锦标赛。我要把生活中的不如意化作训练的动力,路还长着呢,我才刚20岁,做一个像伯明翰雄狮耶茨一样努力人,未来我就是冠军。体格是,人品也是!

 形体变化惊人的王炜桐

最后希望所有和我一样喜欢这项运动的初学者、爱好者、运动员,我祝福你们在这个运动中找到自己的快乐,祝愿我们以后能够成才,让海天为我聚能量,去开天辟地,为我理想去闯 。碧波高涨,又看碧空,广阔浩气。

我是一个不知名,也很傻很笨的小运动员。在此我许下心愿,未来我要全力以赴每一天训练 工作。我近年的目标是站在全国赛的舞台上,去表演取得成绩,这不是梦幻泡影。只要我能够训练,只要我没有永远倒下,任何挫折打不倒我。就像拳击手洛奇,永远不会屈服,只要还能站起来,还有一口气,我就会继续战斗下去!

 王炜桐在费恩莱斯国际健身学院

感恩健美,让我收获很多友谊。谢谢一直帮助我的人,我的家人、老师、朋友,我爱你们。

感谢林沛渠先生的一段健美视频,11年我在老家看到的,让我知道健美运动。当时就觉得漂亮喜欢,你是健美的传播者,很开心三亚见到了你的表演!

王炜桐在费恩莱斯国际健身学院

感恩帮助过我的兄弟姐妹。感谢天津的兄弟。路凯,大雨子,七哥,乐意,西西 ,卢老师,在天津我最低落时帮助我,给我很多安慰。备赛时兄弟陈梦尧一直给我鼓励,还有上海大哥教我训练,我所有的朋友哥哥们,索哥,主席,鹿胖,曹哥,强哥,帆哥,齐博士,你们都是我的榜样、大哥!感谢去年科米尔老师说我有天赋给我信心 ,你们教会我太多,永远感恩你们!

 无所畏惧—王炜桐

以后我会多多交流训练心得,好的肌肉永远是钢铁铸造的,健美的灵魂,永远训练,饮食,所有人都加油。你们是最棒的,我个人的健美目标是像我的健美动力,多里安耶茨一样,专注和自律,明年有钱了年底再参加一次比赛拿出好的竞技状态。哪怕在困难,我对未知和未来无所畏惧!我爱健美!


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