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【健身知识】只需6周,练出强大肌肉和完美体形!(下篇)

2018年06月15日

温馨提示:结合昨天推送的上篇文章一起看,进行完整的六周训练,效果会更好哦~

【健身知识】威武霸气 | 教学副总监景浩老师带你虐虐虐胸胸胸!

2018年06月15日

你们还不快搬好小板凳拿好小本本坐好,今天的教学视频由景浩示范讲授,景浩老师有十几年的行业从业经验

【健身知识】16种高强度训练方法,练出更大肌肉!(下篇)

2018年06月15日

如果孤立训练和混合训练主要针对的都是同一身体部位,那么孤立训练需在混合训练前进行。

【健身知识】只需6周,塑造强大肌肉和完美体形!(上篇)

2018年06月14日

这一训练四天,休息三天的项目会帮助你的肌肉达到你想要的状态,并在你需要的部位收紧肌肉。你将会用信心填充你的衬衫,展现一个强壮的身体,赢得男人和女人们的爱慕,甚至是一些嫉妒。

【健身知识】想让肌肉变更大?试试高强度训练法!(上篇)

2018年06月14日

如果你在健身方面胸无大志,那么你可以仅做一些普通性的训练——具体方法相信你也清楚,无非就是每次4组训练动作,每组动作重复8到12次,然后就是每次锻炼都无休止地重复这些老套的动作。

【健身知识】高强度训练肱二头肌,让臂围暴涨!

2018年06月13日

在你的常规训练中可能想都没想就打卡,做最少的量,然后结束了一天的训练,这就是常规的量化训练。

【健身知识】IFBB健美巨星拉赫巴尔的胸部训练计划

2018年06月13日

阿拉什·拉赫巴尔这位IFBB职业联盟古典组中当之无愧的超级明星,回顾了自己在2017 年的表现。

【健身知识】6个划船演变动作,塑造宽厚背部!

2018年06月12日

为了锻炼上半身,你应该采取的最佳运动是什么?如果直觉告诉你的是仰卧推举或是坐举杠铃,那么或许你需要开始更关注拉伸运动而非推举运动。

【健身知识】6个过顶推举动作,打造强大三角肌!

2018年06月11日

于腿部训练:它们都是训练特定肌群的基础动作,其它一切训练动作都是从它们演化而来的。练三角肌的时候,第一个问题就是:我要训练哪种过顶推举呢?